ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΚΑΚΩΣΕΙΣ

Τι είναι:

Οι αθλητικές κακώσεις είναι τραυματισμοί που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης ή κατά τη συμμετοχή σε ένα άθλημα. Τα παιδιά διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο για τέτοιου είδους τραυματισμούς, αλλά και οι ενήλικες. Οι αθλητικές κακώσεις μπορεί να προκληθούν λόγω υπερβολικής προπόνησης, έλλειψης προετοιμασίας ή προθέρμανσης και ακατάλληλης φόρμας ή τεχνικής

Τύποι αθλητικών τραυματισμών

Διαφορετικοί αθλητικοί τραυματισμοί προκαλούν διαφορετικά συμπτώματα και επιπλοκές. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι αθλητικών κακώσεων περιλαμβάνουν:

• Διάστρεμμα. Η υπερβολική διάταση ή η ρήξη των συνδέσμων οδηγεί σε διάστρεμμα. Οι σύνδεσμοι είναι μέρη ιστού που συνδέουν δύο οστά σε μια άρθρωση.
• Τραυματισμοί στο γόνατο. Οποιοσδήποτε τραυματισμός που παρεμβαίνει στον τρόπο με τον οποίο κινείται η άρθρωση του γόνατος μπορεί να είναι αθλητικός τραυματισμός. Θα μπορούσε να είναι ένα υπερβολικό τέντωμα αλλά και κάτι πιο σοβαρό όπως ρήξη στους μύες ή στους ιστούς στο γόνατο.
• Πρησμένοι μύες. Το πρήξιμο είναι μια φυσική αντίδραση σε έναν τραυματισμό. Οι πρησμένοι μύες μπορεί επίσης να είναι επώδυνοι.
• Ρήξη Αχίλλειου τένοντα. Ο Αχίλλειος τένοντας είναι ένας λεπτός, ισχυρός τένοντας στο πίσω μέρος του αστραγάλου. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αυτός ο τένοντας μπορεί να σπάσει.
• Κατάγματα. Τα κατάγματα των οστών είναι ένα σπάσιμο του οστού που συμβαίνει όταν του ασκείται περισσότερη πίεση από αυτή που μπορεί να αντέξει.
• Εξάρθρημα. Οι αθλητικοί τραυματισμοί μπορεί να εξαρθρώσουν ένα οστό στο σώμα. Όταν συμβεί αυτό, ένα οστό αναγκάζεται να βγει από την θέση του. Αυτό μπορεί να είναι επώδυνο και να οδηγήσει σε πρήξιμο και αδυναμία.

Αντιμετώπιση

Η μέθοδος RICE(Rest-Ice-Compression-Elevation) είναι ένα θεραπευτικό σχήμα για ήπιους αθλητικούς τραυματισμούς μέσα στις πρώτες 24 έως 36 ώρες μετά τον τραυματισμό. Ουσιαστικά προτείνει ξεκούραση, ψύξη της περιοχής με πάγο, πίεση στο σημείο του πόνου. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και στην αποφυγή επιπλέον πόνου τις πρώτες ημέρες μετά από έναν αθλητικό τραυματισμό. Τόσο τα μη συνταγογραφούμενα όσο και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι διαθέσιμα για τη θεραπεία αθλητικών τραυματισμών. Τα περισσότερα από αυτά παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο. Εάν ο αθλητικός τραυματισμός είναι πιο σοβαρός, είναι απαραίτητο ένα ραντεβού με το γιατρό.